Περιεχόμενα
Δείτε πώς η Μαρία Κορινθίου, γνωστή και ως η Ελληνίδα “Μόνικα Μπελούτσι”, μεταμόρφωσε το σώμα της και έχασε 15 κιλά με μια σούπερ πρωτεϊνική δίαιτα.
Μάθετε για την αγάπη της για το περπάτημα, τις σπιτικές κρέμες και τα scrubs και εμπνευστείτε από τις συμβουλές διατροφής και το καθημερινό της μενού. Ακολουθήστε τα χνάρια της Jlo και της Kim Kardashian και αγαπήστε τις καμπύλες σας, επιτυγχάνοντας παράλληλα ένα υγιές σώμα με αυτές τις συμβουλές.
Μαρία Κορινθίου: με τη βοήθεια μιας πρωτεϊνικής διατροφής και άσκησης
Η Μαρία Κορινθίου, γνωστή και ως η Ελληνίδα “Μόνικα Μπελούτσι”, υποβλήθηκε πρόσφατα σε μια εκπληκτική μεταμόρφωση, χάνοντας 20 κιλά και αποκτώντας ένα σούπερ σέξι σώμα με αναλογίες μοντέλου.
Παρακινούμενη από το σχόλιο του συζύγου της, “Μαρία έχεις παχύνει, κάνε κάτι”, υιοθέτησε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες με επίκεντρο τα λαχανικά και το κρέας ή το ψάρι. Ξεκίνησε επίσης το περπάτημα, μαζί με μασάζ και απολέπιση, και μοιράστηκε μερικές από τις συμβουλές της για την ενίσχυση του μεταβολισμού.
Η πρωτεϊνική δίαιτα και το σχέδιο άσκησης της Μαρίας
Η διατροφή της Μαρίας βασίζεται αυστηρά σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψητό κρέας ή ψάρι, γιαούρτι και φρούτα, μαζί με άφθονο νερό.
Το καθημερινό της μενού περιλαμβάνει ένα γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα για πρωινό, ψητό σολομό ή κρέας στη σχάρα για μεσημεριανό γεύμα, τυρί cottage και αβοκάντο για σνακ και γιαούρτι με φρούτα ή ψητό κρέας/ψάρι με λαχανικά για βραδινό. Της αρέσει επίσης να περπατάει με την κόρη της και να φτιάχνει σπιτικές κρέμες και scrubs με ζάχαρη και ελαιόλαδο για να τις εφαρμόζει μετά το μπάνιο.
Το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που εφαρμόζει τη βοήθησε να χάσει 15 κιλά και να βελτιώσει το σχήμα του σώματός της.
Οι συμβουλές της Μαρίας για την ενίσχυση του μεταβολισμού
- Τρώτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες
- Μειώστε το αλκοόλ
- Πίνετε άφθονο νερό
- Μειώστε το άγχος σας
Η Μαρία τονίζει επίσης τη σημασία της μείωσης του στρες, του επαρκούς ύπνου και της ενυδάτωσης για την ενίσχυση του μεταβολισμού.
Έχει καταφέρει να πει αντίο στην κυτταρίτιδα και να μειώσει σημαντικά τους πόντους της, ενώ απολαμβάνει το καλλίγραμμο σώμα της και το πληθωρικό της στήθος. Πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πηγή: You magazine.
