Περιεχόμενα
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο: Μελέτη του Πανεπιστημίου του Loughborough επιβεβαιώνει την πρόσθετη απαίτηση ύπνου Δείτε την αλήθεια πίσω από την πανάρχαια αντίληψη ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες.
Εκτεταμένες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης του Πανεπιστημίου Loughborough, έχουν υποστηρίξει σταθερά αυτόν τον ισχυρισμό. Μάθετε γιατί η πολυπλοκότητα του γυναικείου εγκεφάλου και οι ικανότητες πολλαπλών καθηκόντων απαιτούν επιπλέον 20 λεπτά ύπνου. Επιπλέον, διερευνήστε πώς οι διαταραχές του ύπνου και η εγκυμοσύνη αυξάνουν περαιτέρω την ανάγκη για ποιοτική ξεκούραση.
Αγκαλιάστε τη σημασία της ιεράρχησης του ύπνου για τη συνολική ευημερία και αφήστε τους ειδικούς να επικυρώσουν την ιδιότητά σας ως «υπναρού»!.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει σταθερά ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτή η συνεχιζόμενη έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που είναι κοινώς κατανοητό εδώ και χρόνια. Οι γυναίκες απλά χρειάζονται περισσότερο ύπνο.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Loughborough υποστηρίζει τον ισχυρισμό.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Loughborough υποστηρίζει τον ισχυρισμό
Το 2016, το Πανεπιστήμιο του Loughborough διεξήγαγε μια μελέτη που ανέδειξε τη συσχέτιση μεταξύ της εγκεφαλικής δραστηριότητας και των απαιτήσεων ύπνου.
Η έρευνα έδειξε ότι όσο πιο ενεργός και απασχολημένος είναι ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για ύπνο. Δεδομένου ότι οι γυναίκες συχνά επιτελούν πολλές εργασίες ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός τους λειτουργεί με πιο σύνθετο τρόπο. Κατά συνέπεια, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο για να μπορέσει ο εγκέφαλός τους να ανακάμψει.
Ο καθηγητής Jim Horne, επικεφαλής της έρευνας, εξήγησε: «Ο γυναικείος εγκέφαλος είναι πιο πολύπλοκος από τον ανδρικό εγκέφαλο, οπότε η ανάγκη των γυναικών για ύπνο είναι κάπως μεγαλύτερη».
Οι γυναίκες απαιτούν πρόσθετο χρόνο ύπνου.
Οι γυναίκες απαιτούν πρόσθετο χρόνο ύπνου
Μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 6-8 ώρες ύπνου για να ανακάμψει επαρκώς από την καθημερινή κόπωση και εξάντληση.
Ωστόσο, οι γυναίκες χρειάζονται επιπλέον 20 λεπτά ύπνου σε σύγκριση με τους άνδρες για να διασφαλίσουν ότι ο εγκέφαλός τους μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως και να επανέλθει στη βέλτιστη λειτουργία.
Διαταραχές ύπνου και εγκυμοσύνη.
Διαταραχές ύπνου και εγκυμοσύνη
Νεότερη έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Women’s Health, υποδηλώνει ότι οι γυναίκες μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ύπνο λόγω διαταραχών του ύπνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ύπνο.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συμβουλεύει τις εγκύους να δίνουν προτεραιότητα στον επαρκή ύπνο, καθώς η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβάλει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατεταμένο τοκετό και αυξημένη πιθανότητα καισαρικής τομής.
Έτσι, αν ο σύντροφός σας σας αποκαλεί παιχνιδιάρικα «υπναρά», δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε ένοχοι. Το σώμα σας απαιτεί τον επιπλέον ύπνο και οι επιστημονικοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν αυτό το γεγονός!.
