Περιεχόμενα
Μάθετε πώς να χαμογελάτε ξανά στην Ιαπωνία, καθώς οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ξανά τη δύναμη των εκφράσεων του προσώπου.
Μετά από ένα χρόνο που φορούσαν μάσκες κατά τη διάρκεια της πανδημίας, πολλοί πασχίζουν να προσαρμοστούν στη ζωή χωρίς καλύμματα προσώπου. Το Κέντρο Βοήθειας Ηλικιωμένων Akabane προσφέρει συνεδρίες εξάσκησης χαμόγελου, βοηθώντας τα άτομα να ξαναβρούν το φυσικό τους χαμόγελο.
Με κλειδί την κίνηση και τη χαλάρωση των μυών του προσώπου, οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν καθρέφτες χειρός για να παρακολουθούν την πρόοδό τους. Το χαμόγελο όχι μόνο ενισχύει την επικοινωνία αλλά και τη σωματική και ψυχική ευεξία. Δείτε τα οφέλη του χαμόγελου, συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής και της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης.
Πηγή: Asahi Shimbun, Mainichi Shimbun, Delaware Psychological Services, Henry Ford Health.
Ιαπωνία: Ανακαλύπτοντας ξανά την τέχνη του χαμόγελου
Στην Ιαπωνία, καθώς ο κόσμος αντιμετώπιζε την παγκόσμια πανδημία το 2020, η χρήση μάσκας έγινε αναγκαιότητα για τους ανθρώπους σε όλη τη χώρα, όπως και σε πολλά άλλα έθνη.
Ωστόσο, μετά την πρόσφατη χαλάρωση των εντολών για μάσκες, οι Ιάπωνες βρίσκουν δύσκολο να προσαρμοστούν στη ζωή χωρίς καλύμματα προσώπου. Κατά συνέπεια, έχει προκύψει μια ενδιαφέρουσα τάση – άτομα που επιδιώκουν να ξαναμάθουν την τέχνη του χαμόγελου.
Η γνωστή εφημερίδα Asahi Shimbun αναφέρει ότι ορισμένα άτομα έχουν ξεχάσει πώς να χαμογελούν και αισθάνονται την ανάγκη να ανακτήσουν αυτή τη ζωτική έκφραση του προσώπου τους.
Για να καλύψει αυτή τη ζήτηση, το Κέντρο Βοήθειας Ηλικιωμένων Akabane εισήγαγε συνεδρίες εξάσκησης χαμόγελου, οι οποίες έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα από τα τέλη του περασμένου έτους. Στην πραγματικότητα, ο αριθμός των αιτούντων έχει αυξηθεί κατά 4,5 φορές από τον Φεβρουάριο του 2023, όταν η κυβέρνηση ανακοίνωσε την απόσυρση της σύστασής της για τη χρήση μάσκας.
Η σημασία του χαμόγελου
Η Keiko Kawano, μια αυτοαποκαλούμενη «προπονήτρια» στην Egaoiku, μια εταιρεία εκπαίδευσης στο χαμόγελο, εξήγησε στην Asahi Shimbun ότι η ευρεία χρήση των μασκών έχει οδηγήσει σε λιγότερες ευκαιρίες για τους ανθρώπους να χαμογελούν, με αποτέλεσμα να γίνονται αμήχανοι για το χαμόγελό τους. Τόνισε ότι το κλειδί για ένα καλό χαμόγελο βρίσκεται στην κίνηση και τη χαλάρωση των μυών του προσώπου.
Κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών συνεδριών χαμόγελου, οι συμμετέχοντες έχουν στη διάθεσή τους έναν καθρέφτη για να αξιολογούν την πρόοδό τους. Προσαρμόζουν τις εκφράσεις του προσώπου τους μέχρι να επιτύχουν ένα φυσικό και ικανοποιητικό χαμόγελο.
Η Yasuko Watarai, συμμετέχουσα σε ένα από αυτά τα μαθήματα, εξέφρασε την επιθυμία της να εφαρμόσει αυτά που έμαθε στις εθελοντικές της δραστηριότητες και στις κοινωνικές συγκεντρώσεις, τονίζοντας τη σημασία του χαμόγελου στην επικοινωνία χωρίς μάσκες.
Τα οφέλη του χαμόγελου
Το χαμόγελο δεν αφήνει μόνο θετική εντύπωση και ενισχύει την επικοινωνία, αλλά συμβάλλει επίσης στη σωματική και ψυχική ευεξία.
Οι ψυχολογικές υπηρεσίες του Delaware αναφέρουν ότι το χαμόγελο μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι ένα γνήσιο και ζωντανό χαμόγελο συνδέεται με αυξημένο προσδόκιμο ζωής.
Επιπλέον, το χαμόγελο πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιδράσεις των ορμονών του στρες, προάγοντας τη χαλάρωση και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, όπως αναφέρει ο ιστότοπος Henry Ford Health.
Τελικά, η Keiko Kawano στοχεύει να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να περνούν περισσότερο χρόνο χαμογελώντας για χάρη της συνολικής τους ευεξίας.
Χαμογελώντας πιο συχνά, τα άτομα μπορούν να βιώσουν τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης διάθεσης και της αίσθησης αισιοδοξίας.
Πηγή: Shimbun, Mainichi Shimbun, Delaware Psychological Services, Henry Ford Health.
