Περιεχόμενα
- Συμβουλές αυτοφροντίδας για να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα
- Οργανώστε την ημέρα σας
- Κρατήστε ένα βιβλίο στόχων
- Γράψτε κάθε μέρα
- Ξυπνήστε νωρίς
- Κάντε μια βόλτα
- Κάντε ένα όμορφο πρωινό
- Διαβάστε κάθε μέρα
- Παραδώστε 10x το μισθό σας
- Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους
- Φροντίστε τον εαυτό σας
- Κάντε μια καλή πράξη κάθε μέρα
- Αγαπήστε τον εαυτό σας
Μάθετε πώς να βάζετε προτεραιότητες στον εαυτό σας με αυτές τις 36 συμβουλές αυτοφροντίδας του συγγραφέα Στέφανου Ξενάκη. Οργανώστε τη μέρα σας, κάντε μια βόλτα, διαβάστε και αγαπήστε τον εαυτό σας.
Συμβουλές αυτοφροντίδας για να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα
Η αυτοφροντίδα αποτελεί βασικό μέρος μιας ευτυχισμένης και γεμάτης ζωής. Δίνοντας προτεραιότητα στον εαυτό σας, μπορείτε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή και να μεταδώσετε τη θετικότητα στους γύρω σας.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές αυτοφροντίδας που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα.
Οργανώστε την ημέρα σας
Πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιήστε χαρτί και μολύβι για να οργανώσετε την επόμενη μέρα. Οι μέρες γίνονται μήνες και οι μήνες γίνονται χρόνια. Έτσι, πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας και προγραμματίστε μπροστά.
Κρατήστε ένα βιβλίο στόχων
Γράψτε τους στόχους σας και τηρήστε τους με θρησκευτική ευλάβεια. Ξαναγράψτε τους και κάντε τους μέρος της καθημερινότητάς σας.
Γράψτε κάθε μέρα
Το γράψιμο είναι θεραπευτικό και μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει η ψυχή σας. Προσπαθήστε να γράφετε κάθε μέρα, ακόμη και αν πρόκειται για λίγες γραμμές.
Ξυπνήστε νωρίς
Προσπαθήστε να ξυπνήσετε νωρίς, ακόμη και αν το μυαλό σας θέλει να βουίζει. Μην διαπραγματεύεστε με το μυαλό σας- αφήστε τις σκέψεις σας να περάσουν.
Κάντε μια βόλτα
Περπατήστε ή τρέξτε για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα. Ακούστε εμπνευσμένες ομιλίες ή ανθρώπους ενώ περπατάτε για να σκοτώσετε δύο τρυγόνια με ένα σμπάρο.
Κάντε ένα όμορφο πρωινό
Φροντίστε τον εαυτό σας ντύνοντας όμορφα και αφιερώνοντας χρόνο για να απολαύσετε την πρωινή σας ρουτίνα, όπως ένα μακρύ ντους.
Διαβάστε κάθε μέρα
Να διαβάζετε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα και να περιορίζετε τον χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στην τηλεόραση.
Παραδώστε 10x το μισθό σας
Ακόμα και αν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, δώστε τα πάντα και αποδώστε 10 φορές τον μισθό σας. Εργαστείτε ως ομάδα και ζήστε συλλογικά.
Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους
Κάντε παρέα με ανθρώπους που έχουν περισσότερα από εσάς και μην τους φοβάστε ή τους ζηλεύετε. Μπορούν να σας ανεβάσουν ψηλότερα και γίνεστε εσείς οι άνθρωποι με τους οποίους κάνετε παρέα.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Φροντίστε τον εαυτό σας σαν να είστε το πιο σημαντικό άτομο στον κόσμο. Μην ανησυχείτε για τις γνώμες των άλλων- ακούστε τη δική σας.
Κάντε μια καλή πράξη κάθε μέρα
Βοηθήστε τους γύρω σας, ειδικά αυτούς που δεν γνωρίζετε. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τις ομορφιές της ζωής και γράψτε τα όλα.
Αγαπήστε τον εαυτό σας
Αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας και αγαπήστε τον πλησίον σας. Μόνο η αγάπη χωράει στις αποσκευές σας, και αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία τελικά.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές αυτοφροντίδας, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας και να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή. Να θυμάστε, υπάρχει μόνο αγάπη και γι’ αυτό βρίσκεστε εδώ.
