Περιεχόμενα
Ο ακανόνιστος και διαταραγμένος ύπνος αποτελεί σοβαρή απειλή για την καρδιαγγειακή υγεία, όπως αποκαλύπτει πρόσφατη μελέτη. Με επικεφαλής την Dr.
Kelsie Full, η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε περισσότερους από 2.000 συμμετέχοντες και διαπίστωσε ότι όσοι είχαν ασυνεχή διάρκεια ύπνου είχαν υψηλότερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Η κατάσταση αυτή οδηγεί σε εναποθέσεις ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες, αυξημένη πλάκα στις καρωτίδες και συνολική δυσκαμψία και στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Για τον μετριασμό αυτού του κινδύνου, ο Dr.
Full υπογραμμίζει τη σημασία της καθοδήγησης των ασθενών από τους γιατρούς για την καθιέρωση σταθερών προτύπων ύπνου. Η διαταραχή των κιρκαδιανών ρυθμών, οι οποίοι ρυθμίζουν κρίσιμες καρδιαγγειακές λειτουργίες, μπορεί να προωθήσει τη χρόνια φλεγμονή, τις μεταβολικές αλλαγές και την αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, σύμφωνα με μελέτη
Μια πρόσφατη πολυκεντρική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association αποκαλύπτει ότι ο ακανόνιστος και διαταραγμένος ύπνος αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την καρδιαγγειακή υγεία. Με επικεφαλής την Dr.
Kelsie Full, η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε 2.032 συμμετέχοντες από την Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA) Sleep Ancillary Study και ανακάλυψε ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των διακυμάνσεων στη διάρκεια του ύπνου και του αυξημένου κινδύνου αθηροσκλήρωσης.
Ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των διακυμάνσεων της διάρκειας του ύπνου και της αθηροσκλήρωσης
Μετά από επτά ημέρες μετρήσεων, οι συμμετέχοντες με τις μεγαλύτερες διακυμάνσεις στη διάρκεια του ύπνου παρουσίασαν υψηλότερα επίπεδα εναποθέσεων ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες τους, περισσότερες αθηρωματικές πλάκες στις καρωτίδες τους και συνολικά πιο σοβαρή αθηροσκλήρωση. Αυτό υποδηλώνει ότι τα διαταραγμένα πρότυπα ύπνου συμβάλλουν στη δυσκαμψία και τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, θέτοντας τελικά σε κίνδυνο την καρδιαγγειακή υγεία.
Ενθάρρυνση συνεπών συνηθειών ύπνου για καρδιαγγειακή υγεία
Ο Dr. Full τονίζει τη σημασία του να ασχολούνται οι θεράποντες ιατροί με τις συνήθειες του ύπνου με τους ασθενείς τους.
Με την προώθηση ενός σταθερού προτύπου πολύτιμης νυχτερινής ανάπαυσης, τα άτομα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζεται ο ρόλος του ύπνου στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας των καρδιαγγειακών λειτουργιών και της συνολικής ευεξίας της καρδιάς.
Διαταραγμένος κιρκάδιος ρυθμός και καρδιαγγειακή δυσλειτουργία
Από τη μελέτη αποκλείστηκαν οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, τα άτομα με προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο και τα άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου. Η επιστημονική ομάδα υποστηρίζει ότι η διαταραχή του κιρκαδιανού ρυθμού συμβάλλει στην καρδιαγγειακή δυσλειτουργία.
Τα γονίδια του κιρκάδιου ρολογιού ρυθμίζουν βασικές καρδιαγγειακές λειτουργίες, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και ο αγγειακός τόνος. Η διαταραχή αυτών των ρυθμών μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, αλλαγές στο μεταβολισμό της γλυκόζης, ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τελικά τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
